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little star

心と体を元気にするおしゃべりスペース

 

[ little star ] へ、ようこそ

自分を大切にする時間を持とう

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こんにちは、ホリスティック・ウェルネス・アドバイザーの星宏美です。

サイトをご覧いただきありがとうございます。


子供が生まれてから中医学や薬膳の魅力にひかれ、薬膳を学びはじめました。

ほぼ同時期に、食べ物だけでなく、心と体全体の大切さに気づき、ヨガを日常に取りいれるようになりました。


いまは、薬膳インストラクターとして「食」を、ヨガ・インストラクターとして「体」をテーマに、

皆さんのウェルネスを豊かにするサポートをしています。


2児のママでもあり、日々子どもが成長するプロセスを楽しみながら子育てをしています。

でも、その度に悩み、考えることがあります。

そんなときには、たくさんの方から話を聞いたり、おしゃべりしたり、いつも助けてもらっています。


一人で抱えていることも、少し口にしてみただけで、心が軽くなったり穏やかになったり、

「おしゃべり」や「対話すること」が、自分を支えてくれていると感じています。

ただヨガや薬膳で体や心を整えるだけでなく、

ついでにいろんなこともおしゃべりできる時間や空間があれば、

皆さんのウェルネスがさらに豊かになるのではと、

little star 心と体を元気にするおしゃべりスペース」をはじめました。

ご自身がいま思っていることや、考えたり、悩んだりしていることも、

楽しくお話しながら体をうごかして、健康に向かっていきましょう。

皆さんひとりひとりにとって、

ご自身の良いかたち=little star を

見つけられる空間であればいいなと思っています。

 

開講中のクラス

パーソナル・ヨガ、パーソナル・ストレッチも好評いただいています。ご自身のお好きな時間、お好きな場所で、お困りごと、お好きなスタイルなどをうかがいながらのカスタマイズ・クラスも可能です。

ご興味のある方は、お問い合わせよりご相談ください。

Zoomを使ったオンライン・クラスや、都内での対面ヨガなど、レッスンスタイルをお選びいただけます。

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​基本のヨガ

ヨガを始めたばかりの方や、ヨガを始めてみたい!という興味のある方に合わせたクラスです。基本的なヨガについて触れたいという方はこちらのクラスがおすすめです。

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​ヨガと呼吸のクラス

​毎日を忙しく過ごしていて、なかなか自分と向き合えないな。。。という方におすすめのクラスです。体を動かすことと呼吸をすることに意識を向けてすっきりしましょう。​

​薬膳とヨガのクラス

​食の部分「薬膳」の知識を取り入れながら、お話と体を一緒に動かしていくクラスです。食は毎日に切っても切れなない存在です。毎日の食からも体にアプローチできるクラスです。

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おしゃべりストレッチヨガ

日々の気になることなどをおしゃべりしながら、気になる箇所を整えていくクラスです。その日の気分や、気になる箇所にアプローチをかけながらスッキリと整えていきましょう。​

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インストラクター

ご一緒におしゃべりしながら体をうごかしていきましょう

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星 宏美  Hiromi Hoshi

​ホリスティック・ウェルネス・アドバイザー

2児の母。子供が生まれてから中医学や薬膳の魅力にひかれ、薬膳を学びはじめる。ほぼ同時期に食べ物だけでなく、ココロとカラダ全体の大切さに気づき、ヨガを日常に取りいれるようになる。


現在はヨガ・インストラクターとして、スポーツクラブ、ヨガスタジオ、オンラインでレッスンを行うほか、薬膳インストラクターとして、渋谷RESMSTANDのメニュー監修、薬膳講座をてがけている。


くらしと微生物のウェルネス・マガジン&ダイアログ「KOSMOST」で、心と体を元気にするコラム連載中

 

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Image by Brigitte Tohm